
Hábitos SaludablesSe necesitan entre 4 y 5 semanas de acción repetitiva para que la mayoría de las cosas se conviertan en un hábito.
Comenzar el día con ejercicio ligero hace que la sangre fluya, aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a darle un giro saludable al resto del día.¿Cuántas veces llegas a casa al last del día pensando "mierda, por balance tengo un momento para mí"?
Es bueno darse unos minutos por la mañana para despejar la cabeza y disfrutar de un momento de tranquilidad que gira a su alrededor.
En poco tiempo, se sentirá extraño desayunar sin dar un paseo bets.Hábito saludable 2: Beber un vaso de agua de 8 onzas al despertar, bets de cada comida/refrigerio y risks de acostarme.¿Por qué este hábito?
El agua hace girar al mundo.
Has escuchado que debes beber al menos 64 onzas de agua al día, pero de alguna manera eso parece intimidante.




